อาหารหลังออกกําลังกาย No Further a Mystery

alarm ซอสสตรอว์เบอร์รี เปรี้ยวอมหวาน ฉบับทำเอง

แบบประเมินความเสี่ยง มะเร็งตับ ออนไลน์

          พวกขนมหวานหน้าตาน่าทานก็ไม่ได้ต่างไปจากเครื่องดื่มหวาน ๆ นักหรอก เพราะปริมาณน้ำตาลที่อัดแน่นในขนมเหล่านี้ จะเข้ามาแทนที่ไขมันที่คุณเผาผลาญไปหลังออกกำลังกาย จนเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้นเลย กินแบบนี้ต่อไปยังไงก็ไม่มีทางผอมนะจ๊ะ

กินถั่วแบบไหนดีต่อสุขภาพผู้ชายช่วยสร้างกล้าม กินปริมาณเท่าไหร่ถึงส่งผลดี

"ก่อน" และ "หลัง" ออกกำลังกายควรทานอาหารอย่างไร ?

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ไม่ว่าเธอจะออกกำลังด้วยการวิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน โยคะร้อน อาหารหลังออกกําลังกาย ต่อยมวย หรืออื่นๆเธอต้องศึกษาสิ่งที่ “ควรทำหลังออกกำลังกาย”ให้ดีเพราะหากทำไม่ถูกต้อง แทนที่จะหุ่นดี ผอมลง กลับอ้วนขึ้นเสียอย่างนั้น!

ผัดผักน้ำมันน้อยกับอกไก่ กุ้ง หรือ เต้าหู้

การรับประทานอาหารหลังการออกกำลังกายนั้น ก็ยังต้องมีเรื่องที่ต้องใส่ใจเพิ่มเติม

น้ำปั่นที่ผสม นม โยเกิร์ต และผงโปรตีน

ดูประวัติ นัดพบแพทย์ พญ. ศุภรัศมิ์ ทวนนวรัตน์

การค้นหาขั้นสูง ค้นหา ตะกร้าของฉัน หน้าหลัก

การ “ยืด” และ “เหยียด” ร่างกายเพื่อป้องกันกล้ามเนื้อตึง แข็งเปรี๊ยะ และอาการปวดทั้งหลายมีความสำคัญเท่ากับการวอร์มอัพ (อบอุ่นร่างกาย) เลยทีเดียว

คาร์ดิโอระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไร ให้ปลอดภัย มีท่าไหนที่คนท้องสามารถทำได้บ้าง?

อาหารและของว่างที่แนะนำให้ทานหลังออกกำลังกาย